Receitas Saudáveis

Bolo na Caneca - Pêra e Avelã
Surpreenda a sua família com um lanche rápido, simples e saboroso! Não pense que tudo o que é bom não pode ser saudável... Deixamos-lhe aqui esta sugestão:
Snack de Castanha e Iogurte
A castanha é um fruto seco, fonte de diversas vitaminas e minerais, com baixo teor de energia, gordura e sódio. Ao contrário de outros frutos secos, como por exemplo nozes, amêndoas, etc, que podem ter mais de 80% de gordura na sua composição (embora gorduras saudáveis), as castanhas contém apenas cerca de 5% de gordura, sendo uma opção menos calórica do que outros frutos secos. As castanhas fornecem em média 185kcal a cada 100gr e para isso é preciso uma mão cheia ou para quem tem a mão pequena como eu, para ter 100gr uma mão beeeem cheia de castanhas (10 a 15 unidades), o que num snack nunca serão tantas. Comparado com a noz, que para o mesmo peso ultrapassa as 650kcal.
Salada de Rúcula com Morangos
Vamos lá ser originais nas nossas cozinhas! Falamos de verão, calor, corpos esbeltos, dietas... Bem os temas são sempre os mesmos tooooodo o santo verão. Já todos sabemos que, na minha opinião, a palavra dieta está completamente fora de moda, que não faz qualquer sentido. Dieta, se não for considerada como um regime alimentar contínuo e de aprendizagem, não tem qualquer beneficio a longo prazo e ainda é cá um sacrifício.
Panquecas de Aveia e Chia com Fruta
Batatas Palito no Forno
Surpreenda a sua família com um lanche rápido, simples e saboroso! Não pense que tudo o que é bom não pode ser saudável... Deixamos-lhe aqui esta sugestão:
A castanha é um fruto seco, fonte de diversas vitaminas e minerais, com baixo teor de energia, gordura e sódio. Ao contrário de outros frutos secos, como por exemplo nozes, amêndoas, etc, que podem ter mais de 80% de gordura na sua composição (embora gorduras saudáveis), as castanhas contém apenas cerca de 5% de gordura, sendo uma opção menos calórica do que outros frutos secos. As castanhas fornecem em média 185kcal a cada 100gr e para isso é preciso uma mão cheia ou para quem tem a mão pequena como eu, para ter 100gr uma mão beeeem cheia de castanhas (10 a 15 unidades), o que num snack nunca serão tantas. Comparado com a noz, que para o mesmo peso ultrapassa as 650kcal.
Vamos lá ser originais nas nossas cozinhas! Falamos de verão, calor, corpos esbeltos, dietas... Bem os temas são sempre os mesmos tooooodo o santo verão. Já todos sabemos que, na minha opinião, a palavra dieta está completamente fora de moda, que não faz qualquer sentido. Dieta, se não for considerada como um regime alimentar contínuo e de aprendizagem, não tem qualquer beneficio a longo prazo e ainda é cá um sacrifício.