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Snack de Castanha e Iogurte
A castanha é um fruto seco, fonte de diversas vitaminas e minerais, com baixo teor de energia, gordura e sódio. Ao contrário de outros frutos secos, como por exemplo nozes, amêndoas, etc, que podem ter mais de 80% de gordura na sua composição (embora gorduras saudáveis), as castanhas contém apenas cerca de 5% de gordura, sendo uma opção menos calórica do que outros frutos secos. As castanhas fornecem em média 185kcal a cada 100gr e para isso é preciso uma mão cheia ou para quem tem a mão pequena como eu, para ter 100gr uma mão beeeem cheia de castanhas (10 a 15 unidades), o que num snack nunca serão tantas. Comparado com a noz, que para o mesmo peso ultrapassa as 650kcal.
A castanha é um fruto seco, fonte de diversas vitaminas e minerais, com baixo teor de energia, gordura e sódio. Ao contrário de outros frutos secos, como por exemplo nozes, amêndoas, etc, que podem ter mais de 80% de gordura na sua composição (embora gorduras saudáveis), as castanhas contém apenas cerca de 5% de gordura, sendo uma opção menos calórica do que outros frutos secos. As castanhas fornecem em média 185kcal a cada 100gr e para isso é preciso uma mão cheia ou para quem tem a mão pequena como eu, para ter 100gr uma mão beeeem cheia de castanhas (10 a 15 unidades), o que num snack nunca serão tantas. Comparado com a noz, que para o mesmo peso ultrapassa as 650kcal.